Madeleinejansson

Idag hade sats Färjestad 6 års jubileum med pt-pass, föreläsning med pt och erbjudanden på medlemsskap.

En rolig eftermiddag med en fin vän. Precis vad jag behövde idag!

Fick in en promenad i solen idag också :)

/M

Jag är en person som oftast är fylld upp till öronen med känslor, glada som ledsna. Jag är en person som har lätt för att grina och oroa mig för saker.

För många år sen fick jag alltid höra "ska du inte ta och grina lite nu" eller "börja grina".

Varför göra känslor till något negativt?

Varför ska man skämmas för att grina till en sorgsen eller vacker film?

Jag står för att jag är en väldigt känslosam person som har nära till gråt. Accept it or leave it! Jag är mig själv, vill vara mig själv och kommer aldrig ändra på mig själv för att någon annan vill det.

Varför jag kom att tänka på detta idag är för att jobbet förde med sig massa känslor idag. 

Jag tror att man blir en bättre medmänniska med empati och att man kan känna med t.ex. sina patienter. 

/M

/M

Styrkedelen bestod av marklyft (deadlift)

5-5-3-3-2, där de sista 2 lyften skulle ligga på 85-90% av max vad man orkar lyfta.

WOD (workout of the day) bestod av:

AMRAP (as many rounds as possible) under 6 min:

5 frontsquats

6 burpees over bar

Vila 2 min

10 deadlift

6 squatjumps

Och sist men inte minst 1 min burpees.

Jobbigt, men så kul! Älskar att pusha mig själv till max.

Imorgon är det GRIT strength och jag hoppas att mina nya träningsskor kommit tills dess :)

/M

I torsdags hämtade jag ut ett paket från fitnessguru :)

Jag har provat andra produkter tidigare, men nu har jag hittat rätt!

Fitnessgurus produkter smakar fantastiskt och fungerar super! Det finns verkligen något för alla.

 

Jag älskar fitnessgurus proteinbars. De smakar ljuvligt och är ett perfekt mellanmål på resande fot eller om man är sugen på något. Då jag är en riktig godisråtta och har svårt att hålla mig från choklad som är min svaghet kan jag ta en proteinbar istället för en marabou chokladkaka.

 

Här är fitnessgurus olika smaker på aminosyror/BCAA; Cola, päron, hallon och äpple. Alla smakar fräscht och beroende på hur mycket smak du vill ha, blanda med mer eller mindre vatten.

One Heat Day är en kapsel som är framtagen för att ge dig maximal fettförbränning och energi under dagen samtidigt som ditt sötsug elimineras. Bara några timmar efter intag känner man att förbränningen ökas, du känner dig varmare och kissar lite oftare, så viktigt att få i sig vätska.

 

Även fitnessgurus kartonger är uppskattade här hemma. Min lilla Baloo älskar att bo i kartongen!

 

Jag älskar att baka nyttigt. T.ex. chokladbollar som man kan ha med sig som mellanmål.

Mängden på ingredienserna brukar jag ta på känn, smaka efter när jag tycker det är gott.

 

Chokladbollar:

3 dl Fiberhavregryn

10 färska dadlar

1 skopa one recovery double chocolate (från fitnessguru såklart) :)

1 dl kokosflingor

1 ½ dl vispad kokosgrädde

Kaffe efter smak

2-3 msk kakao

 

Jag brukar mixa allt i matberedaren, blir en smidig smet att rulla. Om smeten blir för torr ha i mer av valfri vätska; kaffe, vispad kokosgrädde eller vatten :) Rulla bollar som du rullar i kokosflingor.

 

Klicka på länkarna i inlägget och ni kommer till fitnessgurus hemsida. Gå in och kika på deras grymma produkter! De har även kommit ut med nya raw food produkter, har inte hunnit prova dessa ännu, men blir en beställning framöver :)

Jag önskar er lycka till med bakning och träning! :)

 

/M

Tidigare har jag haft mörkt hennafärgat hår, så blev först avfärgning och nu äntligen är jag ljusare.

Blev en bayalage färgning idag :)